L'entrainement traditionnel est appelé "Shaolin Lian Gong" ou "Wu Gong" et est inspiré des entraînements des moines de la jeune forêt "Shaolin Si" qui comporte des spécificités comme (les poteaux de bois, le sac de frappe, le mannequin de bois, le porter de sceaux, le bol de sable, le coussins.....).
Pour pouvoir comprendre ce qu'est l'entraînement traditionnel "Shaolin", il faut se pencher sur la signification du mot "Kung Fu" qui se traduit par "Habilités Acquises" ou "Homme qui travail" d'où la réflexion de 'l'homme qui développe ses habiletés"
Ces exercices développent toutes les qualités physiques (endurance, résistance, vitesse, équilibre, force......).
1/ Les poteaux de bois :
2/ Le sac de frappe:
3/ Le mannequin de bois :
4/ Le porter de seaux :
5/ Le bol rempli de sable :
6/ Le coussin :
etc......
Mais aussi mentale comme la patience, la persévérance , le courage , etc.... que l'on retrouve dans les vertus morales des arts martiaux chinois (Wu Shu).
1/ Shaolin Ma Bu Dan Bian.
2/ Shaolin Gong Bu Xiè Xing.
3/ Shaolin Xu Bu Liang Zhang.
4/ Shaolin Xiè Bu Chong Quan.
5/ Shaolin Pu Bu Qiè Zhang.
6/ Shaolin Ji Xing Bu.
7/ Shaolin Zheng Ti Tui.
8/ Shaolin Ce Deng Tui.
9/ Shaolin Dan Ti Tui.
10/ Shaolin Dan Pai Jiao.
11/ Shaolin Hou Deng Tui.
12/ Shaolin Wai Bai Tui.
13/ Shaolin Guan Mian Jiao.
14/ Shaolin Xie Zi Wei.
15/ Shaolin Guan Sao Tui.
16/ Shaolin Teng Kong Er Qi Jiao.
17/ Shaolin Teng Kong Xuan Feng Jiao.
18/ Shaolin Teng Kong Wai Bai Jiao.
Cette exercice légendaire qui s'éffectue dans la salle nommé "la pagode aux milles bouddhas" où l'on peu constater les étranges enfoncements dans le sol en brique, du aux répétitions interminables des moines guerriers (Photo pagode).
Description de l'exercice : (Shaolin Ji Ben Gong Fa)
Yi Gong Fang :
Attaquant ( Zhong Ji Zhè ) :
Défenseur ( Hou Wei ) :
Er Gong Fang ;
Attaquant ( Zhong Ji Zhè ) :
Défenseur ( Hou Wei ) :
San Gong Fang :
Attaquant ( Zhong Ji Zhè ) :
Défenseur ( Hou Wei ) :
blocage haut (Jie Ge)
blocage bas (Jia Ge)
blocage intérieur (Li Ke)
blocage extérieur (Wai Ke)
Ngassa Chanelle (mardi, 08 août 2023 20:41)
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